關(guān)注孩子的脊柱健康 避免脊柱發(fā)生側(cè)彎！2021-11-15 11:53

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  關(guān)注孩子的脊柱健康  避免脊柱發(fā)生側(cè)彎！
 

   人體脊柱有4個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中頸曲和腰曲凸向前,胸曲和骶曲凸向后。 這些生理彎曲可以配合人的不同活動，維持身體平衡。
而人在剛出生時，脊柱是直的，直至1歲左右才會完成脊柱的生理彎曲。
出生后２－３個月，隨著抬頭、轉(zhuǎn)頭等頸部活動，出現(xiàn)頸曲；
７-９個月時嬰兒會坐，由此出現(xiàn)胸曲；
幼兒開始站立和走路后，出現(xiàn)腰曲和骶曲。
不過，頸、胸曲要到７歲才定型；
腰曲的定型則要到青春早期。
即使基本定型，這些生理性彎曲通常還很不穩(wěn)定，容易受到各種外界因素的影響，出現(xiàn)脊柱彎曲異常。所以額外在兩個時期要特別注意。
孩子6~7歲時，脊柱的生理彎曲被周圍肌肉、韌帶逐漸穩(wěn)定，這個階段應及時糾正孩子的站立、行走、坐姿等生活習慣；
10歲以后的脊柱成長發(fā)育第二高峰期，要注意為孩子補充營養(yǎng)并加強體育鍛煉。防治青少年兒童脊柱畸形或出現(xiàn)問題，提前做好預防是關(guān)鍵。
1、在孩子的脊柱發(fā)育平穩(wěn)時，一定要注意培養(yǎng)他們在生活中養(yǎng)成優(yōu)良的生活習慣。
坐姿、走姿、站姿一定要端正。好的習慣不僅能有效促進脊柱健康發(fā)育，幫助孩子培養(yǎng)優(yōu)良的體態(tài)，還可以減少脊柱壓力。

2、在青少年兒童骨骼發(fā)育的高峰期，注意骨骼健康營養(yǎng)的補充。
在這個階段的孩子要多吃含有豐富鈣質(zhì)的食品，蛋白質(zhì)，以及多種維生素。
首先要合理搭配飲食?，F(xiàn)在許多孩子挑食的現(xiàn)象非常嚴重，這就會造成營養(yǎng)素的不均衡。不同的食物換著吃，每天的膳食多種多樣是非常有必要的。
另外，鈣的攝入量是必須要有保證。青少年兒童每天要攝入800~1200毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應該常吃牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的鈣的食物。

3、可以適當給孩子加強運動。
絕大多數(shù)輕度脊柱側(cè)彎的孩子中，都是姿勢性的脊柱側(cè)彎，通過提醒就能達到很好自我糾正目的，這個時候一定要堅持體育運動進行脊柱再平衡，預防脊柱問題加重。
日常生活中，可以帶著孩子適當做一些引體向上運動，這類運動能夠幫助孩子的脊椎發(fā)育。當然，平時也可以讓孩子進行蛙泳、球類運動等鍛煉。

4、學習桌和椅子的高度
學習桌椅要調(diào)整到合適的高度，同時要根據(jù)孩子的成長不斷調(diào)整。

5、不要睡不合適高度的枕頭
有的人覺得“高枕無憂”，也有的人覺得孩子睡覺不需要用枕頭，事實上，這兩個想法都是錯誤的。孩子最好是使用合適高度的枕頭，同時根據(jù)年齡的變化要及時更換，這樣才能夠促進孩子的脊椎發(fā)育。

如果孩子在成長過程中，脊柱發(fā)育異常，早發(fā)現(xiàn)，早干預。及時就醫(yī)，避免貽誤病情！
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